Faire du sport malade: une bonne idée ?
Catégorie : Sport-Santé
Une mise à jour sur la notion du « coaching »
Victorine ( ou moi-même 🙂 )Educatrice sport-santé diplômée d'étatCertifiée coach périnatalité, pilates, TRX Rappelons une définition du coaching: « Le coaching professionnel se définit comme une relation suivie dans une période définie qui permet au client/ à l'élève d’obtenir des résultats concrets et mesurables dans sa vie professionnelle et personnelle. A travers le processus de [...]
Focus sur les abdominaux en général
Sur le dernier article, j'ai évoqué l'importance du Transverse. Le muscle profond de la sangle abdominale. Je souhaite creuser et vous donner encore quelques pistes. Parlons dans cet article: A quoi servent les abdominaux ? A maintenir les viscères comme les intestins, l'estomac, le foie, la rate, les reins, la vessie et pour les femmes, [...]
Parlons Anatomie: Le muscle « Transverse »
Image simple mais représentative de ses insertions Le transverse de l'abdomen est le muscle le plus profond qui s'attache: sur la face profonde des 7 dernières côtes,sur les 5 vertèbres lombaires des processus transverses par l'intermédiaire d'une aponévrose,sur la crête iliaque,sur le ligament inguinal De toutes ses attaches, naissent des fibres musculaires horizontales qui se [...]
Spéciale Grossesse
Le premier mois Dans cette article, j'ai envie de vous parler du premier mois de grossesse et des signes annonciateurs. J'encadre dans mon activité des futures mamans et il me semble essentiel de leur donner des indications sur les possibles signes "normaux" que j'ai identifié: Les nausées se manifestent surtout au réveil mais peuvent aussi [...]
Maternité: Les exercices Post-Partum
Après accouchement Considérations: Les changements musculo-squelettiques et cardio-vasculaires sont réversibles graduellement. La période post-partum continue d'affecter la sécurité et le confort de l'exercice. Nous parlons même de 4ième trimestre sur cette période qui doit être prise en considération. Le périnée est un enjeu essentiel à prendre en compte. Attention donc de ne pas faire de [...]
Parlons Pilates: Qu’est-ce que c’est ?
Victorine Perdereau Pilates est le nom d'une technique créée par Joseph Hubertus Pilates sous-tendue par des principes tels que la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la coordination, la précision, la fluidité et la régularité. Il existe deux sortes d'exercices Pilates: au sol sur tapis nommés " Pilates Mat " et avec les machines. [...]
Entraineur TRX -STC
Certifiée entraîneur TRX- Suspension training, je dois te parler de ce que c'est et en quoi cela consiste. Présentation du TRX Le TRX (Total Resistance eXercice) est un accessoire de musculation composé de deux sangles rigides et réglables reliées entre elles à une extrémité. Grâce à des systèmes d’attache adaptés, cette partie commune peut-être fixée sur différents [...]
Offrez-vous la meilleure version de vous-même 